Ионова Лидия Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

Ионова Лидия Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой
О книге О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем – навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни. Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее. Почему мы решили издать эту книгу Потому что мы желаем всем нашим читателям – здоровья! А еще, потому что эта книга – не про диету. Она – про новую жизнь, которую легко можно начать и за 12 недель получить хороший результат. Для кого эта книга Для тех, кто осознал, что готов к переменам в своей жизни, для тех, кто готов к разумным изменениям с пользой для всего организма. Фишка книги Уникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики – постепенное изменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозировано: что-то новое – каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно вести, осваивая программу “12 недель”. От автора Почему диеты не работают? Потому что в сознании человека его питание делится на “диету” и “просто еду”. Одно сменяет другое бескомпромиссно, подчас – в нелегкой борьбе. Эта борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека. Что же делать? Для себя и своих клиентов я давно ответила на этот вопрос – изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы! Замечательно, что телевидение подхватило вслед за нами, диетологами, словосочетание “пищевые привычки”. И замечательно, что люди думают, что их стоит менять! Но как поднять штангу, если никогда не поднимал ничего тяжелее ручки? Очень просто – начать тренироваться. Если сделать все и сразу, штанга в 120 кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда. И тогда цель останется лишь мечтой. Именно поэтому я предлагаю менять привычки постепенно, шаг за шагом. Это просто, выполнимо, укрепляет веру в собственные силы. Об авторе Лидия Ионова – известный российский врач-диетолог, автор собственной методики похудения. Постоянный консультант программ Первого канала, телеканалов Россия, НТВ, РенТВ, ТВЦ, а также радиостанций и многих журналов. Лидия окончила несколько медицинских ВУЗов, работала кардиологом в Кардиологическом Центре РАМН, диетологом в фитнес-клубах Москвы. В 2002 году основала собственную “Клинику доктора Ионовой”. За это время метод Лидии Ионовой помог тысячам людей стать здоровее и стройнее. Лидия – автор книг “Здоровые рецепты доктора Ионовой” и “Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой”. В основе метода – выявление причин, которые привели к избыточному весу, и уже потом составление персональной программы для каждого отдельного человека. Похудение с помощью “пыток” – пыток голоданием, тренажерным залом и пыткой под названием “я не ем после шести” – это не очень дальновидная стратегия, считает доктор Ионова. Диета доктора Ионовой не предполагает изнурительных и бессмысленных ограничений, а базируется на здравом смысле и здоровых продуктах питания. Журнал Forbes назвал Лидию одним из самых востребованных московских диетологов. 4-е издание.
Ионова Лидия Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой
author Ионова Лидия
isbn 978-5-00057-984-8, 9785001003823, 978-5-00117-443-1
в наличии
возможна доставка.
Цена: 1555.00

КУПИТЬ